Ön a(z) 13273. látogatónk.      Jelenleg az weboldalt 2 fő nézi.

GYAKORLATOK

SHAO LIN JI BEN GONG SHI BA SHI - TINEGYOLC ALAPMOZDULATOS GYAKORLAT

1. GON BU XIE XING - ÍJÁLLÁS FERDÉN
2. MA BU DAN BIAN - LÓÁLLÁS VÍZSZINTES RÚDDAL
3. PU BU QIE ZHANG - LAPULÓÁLLÁS TENYÉRVÁGÁS
4. XU PU LIANG ZAHGN - ÜRES ÁLLÁS MEGMUTATJUK A A TENYERET
5. XIE BU CHONG QUAN - PIHENŐÁLLÁS DINAMIKUS ÜTÉSSEL
6. ZHENG TI TUI - EGYENES RÚGÁS
7. CE TI TUI - OLDALRA RÚGÁS
8. DI TAN TUI - ALACSONY CSAPÓDÓ RÚGÁS
9. QUA MIAN JIAO - POFONRÚGÁS
10. DAN PAI JIAO -KÜLÖN CSAPÓDÓ RÚGÁS
11. WAI BAI JIAO - KÖRÍVES RÚGÁS KIFELÉ
12. HOU DEN TUI - HÁTRARÚGÁS
13. JI XING BU - KAKAS LÉPÉS
14. XIE ZI WEI - SKORPIÓ FAROK
15. GIAN SAO TUI - ELŐRE SÖPRŐ LÁB
16. TENG KONG ER QI JAIAO - LEVEGŐBE EMELKEDŐ KÉTLÁBAS RÚGÁS
17. TENG KONG XUAN FENG JIAO - LEVEGŐBE EMELKEDŐ FORGÓSZÉL RÚGÁS
18. TENG KONG WAI BAI JIAO - LEVEGŐBE EMELKEDŐ KÖRÍVES RÚGÁS KIFELÉ